Top 5 alimente pentru cea mai frumoasa piele
Vrei sa afisezi in aceasta vara o piele sublima? Cum ar fi sa iti supravegherzi farfuria pentru a ajunge la asta? Anumite alimente pot sa schimbe pur si simplu totul.
Migdalele. Sunt alimente perfecte de consumat atunci cand vrei sa ai cel mai frumos ten. Sunt ideale atunci cand vrei sa completezi rutina de infrumusetare a tenului. Contin niacina, zinc si riboflavina care contribuie la frumusetea tenului. Pe post de gustare, topping, in salate sau deserturi sunt aliate de pret ale tenului tau.
Lamaia. Contine vitamina C, care participa la productia de colagen. In plus, vitamina C este un puternic antioxidant. Iar acidul citric continut face din ea un excelent dezinfectant. O poti consuma sub forma de suc, dimineata la trezire. Sucul de lamaie te va ajuta sa ai o piele mai stralucitoare si sa o cureti in profunzime, inchizand porii.
Avocado. Contine peste 20 de vitamine si minerale, printre care si vitamina E, care participa la protejarea celulelor de stresul oxidativ. Poti consuma avocado intreg anul pentru cel mai frumos ten. In salate, in guacamole sau chiar in desert este delicios.
Somonul. Sursa de acizi grasi omega, somonul te va ajuta sa iti faci plinul de acizi grasi esentiali. Il poti consuma de 2-3 ori pe saptamana, alaturi de legume, pentru a-ti face plinul de vitamine si de fibre.
Ceaiul verde sau ceaiul alb. Contine polifenoli care ajuta la lupta contra radicalilor liberi si care permit in acelasi timp protejarea contra imbatranirii cutanate. Protejeaza fibrele de elastina si de colagen, ajuta la eliminarea toxinelor si previne aparitia de imperfectiuni. Iar ceaiul alb contine de trei ori mai multi polifenoli decat cel verde. Consuma ceai alb sau verde cu gheata de doua ori pe zi pentru a te racori si a te bucura de un ten mai mult decat perfect.
