Un oncolog dezvaluie cele mai bune doua sporturi pentru prevenirea cancerului
Si daca prevenirea cancerului ar trece si prin sport? Oncologul Jean-Emmanuel Bibault dezvaluie cele doua discipline cele mai eficiente pentru a ramane sanatos.
Sportul este considerat astazi un adevarat pilon al sanatatii. Mult mai mult decat un simplu hobby, activitatea fizica actioneaza ca un puternic instrument de prevenire a numeroase boli cronice, inclusiv cancerul. Invitat la emisiunea LEGEND, Jean-Emmanuel Bibault, medic oncolog, cercetator si profesor, a reamintit cat de importanta este miscarea pentru mentinerea unei bune conditii fizice. Specialist recunoscut in tratamentele impotriva cancerului si in inovatiile medicale, in special in utilizarea inteligentei artificiale in sanatate, el a transmis un mesaj puternic: anumite sporturi pot schimba cu adevarat viitorul nostru.
Potrivit lui, doua discipline se remarca in mod clar prin eficienta si accesibilitatea lor: activitatile numite „cardio” si musculatura. „Tot ceea ce tine de cardio este esential pentru inima si rezistenta”, explica el, inainte de a preciza ca alergarea, desi excelenta, poate uneori slabi articulatiile. Mersul pe jos combina beneficiile cardiovasculare fara constrangeri. In paralel, culturismul devine indispensabil odata cu inaintarea in varsta: mentine masa musculara, protejeaza impotriva leziunilor si stimuleaza metabolismul. Impreuna, aceste doua practici constituie combinatia ideala pentru a construi o sanatate solida si durabila.
Mersul pe jos si culturismul: combinatia castigatoare pentru corp si minte
De ce tocmai aceste doua sporturi? Pentru ca ele raspund la doua nevoi fundamentale ale organismului: rezistenta si forta. Mersul pe jos, accesibil tuturor, la orice varsta si fara echipament special, imbunatateste circulatia sanguina, intareste inima si reduce riscul de boli cardiovasculare, unul dintre principalii factori de comorbiditate legati de cancer. De asemenea, actioneaza ca un antistres natural, favorizand oxigenarea si recuperarea mentala. Spre deosebire de alergare, mersul pe jos menajeaza articulatiile si poate fi practicat zilnic, chiar si de persoanele in convalescenta sau putin sportive. Culturismul, pe de alta parte, abordeaza o alta problema importanta: pierderea musculara inevitabila odata cu inaintarea in varsta. Jean-Emmanuel Bibault reaminteste ca muschiul nu are doar o functie estetica: el este un adevarat organ al sanatatii. Prin intarirea masei musculare, protejam oasele, limitam obezitatea, imbunatatim postura si crestem consumul de energie chiar si in repaus. Impreuna, mersul pe jos si culturismul formeaza un duo complementar care permite atat mentinerea rezistentei, cat si conservarea fortei, doua elemente esentiale pentru a trai mai mult si mai sanatos. „Cu cat esti mai musculos, cu atat consumi mai multa energie in repaus”, rezuma oncologul. Un memento ca sportul nu este un lux, ci o adevarata strategie de prevenire.
Sursa: https://www.gala.fr/beaute/tendances_beaute/un-oncologue-devoile-les-2-meilleurs-sports-en-prevention-contre-le-cancer-20250925
