Tipuri de terapie care te vor ajuta sa iti rezolvi certurile din cuplu
Certurile in cuplu pot fi precum sarea si piperul. Pentru unii certurile pot productive pentru altii in schimb pot duce la despartire.
In terapie se pot observa modalitatile in care isi vor gestiona situatiile. Este bine sa stii inainte ce presupune fiecare metoda si cat de compatibili sunteti.
Acceseaza https://ponturifierbinti.com/articole-idei-si-ponturi-diverse pentru mai multe informatii.
Certurile in psihoterapia cognitiv – compertamentala
Unele dinte primele lucruri pe care trebuie sa le intelegem intr-o cearta sunt obstacolele prin care trecem:
– Gandurile negative din acele momente precum : m-am saturat, nu te mai suport, esti un badaran
– Stimuli care declanseaza certurile: dezordinea din locuinta, vine baut acasa sau intarzie, critica constanta
– Comportamentele din acele clipe : tonul ridicat, muzica data tare,spargerea unei farfurii, iesitul din camera
– Emotiile din acele momente precum : furie, teama, vinovatie sau tristete
In momentul in care mergi la terapeut trebuie sa procedezi asa cum iti mentioneaza. Este necesar sa iti schimbi gandurile negative sua comportamentele care vor mentine certurile la infinit.
Certurile din perspectiva terapiei de familie
In acest tip de terapie se vor identifica modelel din trecut. Cum reactionau parintii si bunicii nostri ca soti sau ca parteneri de cuplu. Atunci cand suntem copii putem prelua usor orice din jurul nostru precum un burete si te va ajuta foarte mult sa constientizezi asta.
Certurile din perspectiva terapiilor centrate pe solutii
Trebuie sa analizati exceptiile pozitiva cand nu va certati si ce este diferit? Cum reusesti sa ramai calm atunci cand esti provocat? Daca vrei sa produci o schimbare puteti sa va planificati un “ program de cearta” . In acest program este recomandat sa va exprimati pe rand nemultumirile adunate si sa gasiti solutii pentru toate problemele din cuplu.
Un psihoterapeut este flexibil si va reusi sa combine cele mai bune formari si cum sa aleaga si sa combine metodele in functie de comportamentul lor.
