Creatina monohidrata – ce este si la ce ajuta
Creatina monohidrata se afla in topul suplimentelor folosite de cei care fac miscare si a fost subiectul mai multor studii stiintifice care au demonstrat beneficiile sale. La baza formulei de creatina monohidrat se afla molecula de creatina si molecula de apa.
Acest supliment este disponibil pe site-ul KiwiGym, avand un raport excelent calitate-pret. Multe persoaneil recomanda pentru ca au observat imbunatatiri ale performantelor odata ce au inclus creatina monohidrata in dieta lor zilnica. Utilizarea creatinei monohidrata alaturi de un regim alimentar variat si echilibrat asigura sportivilor performante si rezultate pozitive. Inca din primele zile de utilizare, oamenii au inregistrat o crestere semnificativa a rezistentei in timpul antrenamentelor si o regenerare mai rapida dupa sesiunile intense de sala.
Creatina monohidrata este unul dintre cele mai eficiente suplimente pentru sportivi. Creatina este disponibila in mai multe forme, insa cea monohidrata are o baza solida in ceea ce priveste dovezile stiintifice. In plus, nu prezinta un risc pentru sanatate nici in situatia consumului zilnic.
Beneficiile creatinei monohidrate pentru sportivi
Creatina monohidrata are mai multe beneficii pentru sanatate si mai ales pentru imbunatatirea performantelor sportive si cresterea masei musculare. Acest supliment accelereaza cresterea in volum a masei musculare, creste capacitatea de anduranta si intarzie oboseala. Cei care folosesc creatina monohidrata vor sesiza o disponibilitate mult mai mare a energiei musculare si o recuperare mult mai rapida dupa antrenamentele intense, in cadrul carora vor putea efectua mai multe seturi si repetari.
Creatina mareste mareste volumul celulelor musculare si creste puterea din timpul antrenamentelor. Este ideala pentru toti cei care sunt in cautarea unei performante imbunatatite si care practica diferite sporturi care necesita anduranta si impun utilizarea unei cantitati mari de energie.
Creatina monohidrata este unul dintre cele mai testate suplimente, motiv pentru care cei mai multi sportivi au inclus-o deja in rutina lor zilnica pentru performante fizice imbunatatite. In general, se recomanda consumul acesteia de dimineata sau dupa antrenament, cu apa sau suc de fructe.
