4 sfaturi si sugestii pentru cele mai comune probleme digestive
Problemele digestive sunt acele tulburari care apar la nivelul tractului gastrointestinal si care sunt caracterizate de multe ori prin balonare, arsuri la stomac, constipatie sau diaree.
Cauzele acestor tulburari pot varia de la obiceiuri alimentare necorespunzatoare la infectii sau alte probleme mai severe.
Pentru ca tu sa ai o idee mai buna despre tulburarile digestive si felul in care sa le gestionezi, in continuarea acestui articol o sa iti prezentam cele mai comune probleme de acest tip si cateva sfaturi si sugestii care te-ar putea ajuta.
Rezumat:
4 probleme digestive des intalnite
De la intoarcerea continutului stomacal inapoi in esofag, la infectii gastrointestinale si afectiuni care nu au tratament curativ, problemele digestive pot fi numeroase si variate. Cu toate acestea, cele mai frecvente tulburari de acest tip includ:
Refluxul gastroesofagian
Aceasta problema este caracterizata prin refluarea acidului gastric inapoi in esofag, cauzand astfel senzatia de “arsura in piept”. Alte simptome care pot acompania durerea includ regurgitarea alimentelor, dificultate la inghitire sau inflamarea corzilor vocale (laringita).
Cateva sfaturi si sugestii pentru a gestiona mai bine aceasta problema includ:
- Evitarea intinderii imediat dupa masa, deoarece pozitia va aduce la acelasi nivel esofagul si stomacul, facand astfel mai usoara aparitia refluxului gastroesofagian;
- Mentinerea unei greutati corporale normale;
- Elevarea partii superioare a corpului prin ridicarea patului (folosirea mai multor perne, doar pentru cap, nu va avea efectul dorit);
- Evitarea produsele care declanseaza aceasta problema (alcoolul, cafeaua, menta, ciocolata etc).
Infectii gastrointestinale
Infectiile gastrointestinale apar atunci cand bacterii, virusuri sau anumiti paraziti patrund in organism.
De cele mai multe ori, infectiile se manifesta prin diaree, stare de greata si varsaturi, febra, balonare si multe altele.
In functie de cauza infectiei, atat simptomele cat si severitatea si tratamentul recomandat pot varia, motiv pentru care este recomandata apelarea la o consultatie medicala specializata.
Sfatul cel mai important pentru acest tip de problema digestiva este mentinerea unui nivel normal de hidratare, mai ales daca este prezenta diareea.
Sindromul colonului iritabil
Sindromul colonului iritabil (SCI) este o problema comuna a sistemului digestiv si se manifesta de obicei prin crampe abdominale, diaree sau constipatie si reprezinta una dintre posibilele cauze ale balonarii.
Deoarece nu exista un tratament curativ pentru aceasta afectiune, sindromul colonului iritabil poate fi o problema permanenta care poate reduce calitatea vietii. Cu toate acestea, schimbarea dietei si a stilului de viata ar putea ajuta la gestionarea simptomelor.
Cateva sfaturi pentru aceasta problema includ:
- Gatirea alimentelor folosind produse proaspete;
- Notarea produselor pe care le poti consuma si a celor pe care ar trebui sa le eviti, pentru a preveni declansarea episoadelor de SCI;
- Gaseste metode a te relaxa;
- Evita alimentele grase, procesate si picante;
- Consuma cel mult de 3 cesti de cafea pe zi.
Boala celiaca
Boala celiaca este o afectiune autoimuna, caracterizata prin atacul eronat al mucoasei intestinale de catre propriul sistem imunitar, atunci cand persoana afectata consuma gluten.
Spre deosebire de alte probleme, boala celiaca este o afectiune severa care poate produce leziuni semnificative intestinelor, daca nu este tratata corespunzator.
Simptomele acestei boli pot include diaree, constipatie, balonare, stare de greata si varsaturi, dureri abdominale etc.
Sfatul cel mai important pentru aceasta problema este renuntarea la orice aliment ce contine gluten. Aceasta schimbare va preveni lezarea mucoasei intestinale si simptomele asociate, cum ar fi diareea sau durerile de stomac.
Chiar daca pare greu de evitat toate alimentele cu gluten, medicul de familie va putea sa iti dea o lista cu alimente permise si interzise, pentru ca tu sa iti gestionezi mai usor dieta.
Intrucat toate aceste probleme digestive sunt frecvent intalnite, este bine de stiut semnele si simptomele fiecaruia, pentru a putea decide mai usor cand este nevoie sa apelezi la un medic specialist.
Chiar daca stii cauza problemelor digestive, este recomandat sa obtii atentia medicala necesara, daca simptomele persista sau se agraveaza. Nu este recomandat sa ignori simptomele sau sa le asociezi cu alte probleme temporare si usoare, atunci cand exista abateri de la normal.
